01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂要知道 ，老年
管理血脂 ，好脂肪反复煎炸油。管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，推荐吃橄榄油
、好脂肪管理血脂 为了控制好指标
，牛油 、很多高血脂人群“断油断肉”
，发现甘油三酯水平虽然降了 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。甚至还患上了贫血和肌少症
。黄油等) ，代可可脂等) ，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高，想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，增加蛋白质摄入，老年结果去医院复查
，茶籽油 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康