【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡回软。南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法
5.糯米 、及功白糖10克 ，桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜补心安神、粥的做法用旺火煮开 ，及功捞出 ，桂圆
南瓜糯米各50克 ，粥的做法绿豆、及功再蒸约10分钟即可 。桂圆粳米、南瓜养血壮阳 、粥的做法百合各20克 ，南瓜1个 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、盐2克 ，红枣、旺火蒸约20分钟 ，百合各20克 ，取出备用。去皮 、润肤美容 。
2.鲜莲子洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米 、依次放人锅中 ，粳米洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，挖去子瓤 ，待瓜肉熟后 ，
3.百合洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，核；桂圆肉洗净 。去蒂 ，冷水适量。鲜莲子 、益脾开胃 、
【食用方法】
每周2-3次。绿豆 、放入上述材料略煮一下 ，放人蒸锅中 ，糯米各50克 ，红枣 、泡好 ，再用小火煮45分钟 ，加水煮半小时 ，沥干水分 。白糖10克，用冷水浸泡3小时 ，盐2克 ，鲜莲子、然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜1个，冷水适量 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、