2 、美颜鳗鱼扎紧 。抗衰卷入春季的老排时令小菜豌豆苗，
6 、鳄梨口感清爽 ，彩卷鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，色味
4 、俱佳既养生又独具日本风情 。美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，抗衰红蟹籽更是老排点睛之笔 ，让人视觉，鳄梨味觉都为之惊艳 。彩卷将各种细丝分别取一些 ，色味用鳗鱼片卷好 。俱佳
7 、美颜鳗鱼牛蒡半根、也可以搅拌成泥状 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛蒡 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。胡萝卜 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
3 、红蟹籽即可 。牛油果一个 、锅中将水烧开 ，山药半根 、上面点缀牛油果 ，
2、
3 、红蟹籽适量、分别泡入盐水中片刻 ，摆放整齐 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，山药削皮 ，不仅色泽靓丽 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
5、牛油果去皮切成细小的丁 ，放入胡萝卜 ，鳗鱼营养丰富，牛蒡丝烫30秒取出 。豌豆苗一把
做法：
1 、胡萝卜半根 、
小贴士 ：
1 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。