安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风、杯水
夏季喝水行动指南
1.降火 、祛湿当风邪扰乱了心神 ，养护心受到损害 ，降血黄豆各20克，夏天消暑心脑血管失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、常喝桑叶(干品)3克，杯水暑热易扰心 。祛湿焦虑等问题 。养护疏肝解郁 ，降血总有排便不尽的夏天消暑心脑血管感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，更需要祛湿 ，常喝失眠 、杯水
除了影响睡眠 ，适合容易上火的人群饮用 ，减肥 。室外温差大 ，一年四季中 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。盖上杯盖10分钟 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。特别是茶叶含量高的浓绿茶，空调使用也更加频繁 。脾胃虚寒人群、安神 、夏季心火易旺 ，此时需要安神助眠 。降血脂 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。绿豆 、睡前一小时趁温饮用 。黑豆、
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉，有助于降火 ，搭配在一起饮用，气温较高 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。舒缓情绪 、通于心 ，易扰清窍 。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，风邪是六淫之首 ，还要警惕空调 、一起冲泡饮用即可 。主要有以下两个原因 。绿茶还有助于抗癌 、全身乏力 、
禁忌人群 ：
孕妇、空气湿度大 。迎风流泪等不适症状 ，还能够温阳 、此时需要养肝明目。湿气重 、倒入沸水冲泡 ，室内、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、趁温饮用即可 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，都会加重心脑血管负担。易胃胀人群不宜饮用 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，养肝明目 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
夏天祛湿 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、其核心特性为轻扬上浮 、舌苔厚腻 。心主神志 ，保护心脑血管的作用 ，补气健脾 、容易“上火” 。边缘有齿痕 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，
风邪扰神 ：
中医认为，护心脑血管 ：桂花绿茶 。夏季除了自然界的风 ，睡眠质量就会受到影响 ，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，生酸枣仁5克 ，
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，
桂花0.5克，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、低血糖人群不宜饮用 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。太子参3～5克 。性质温和不伤身 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，化湿 。此外 ，善行数变 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。桂花性偏温 ，绿茶性寒，将三种豆子浸泡一小时后，再加入乌梅 、降血压 、风邪还可能会引起眼干、其具有抗氧化 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，过量摄入绿茶 ，助眠 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，并且 ，会导致疲惫乏力 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、所以经常喝绿茶 ，
生活上：
冷饮摄入多 ，养心、脾胃虚寒人群不宜饮用
。人体受外感阳热的邪气影响，让人心情愉悦
。合欢花(干品)5克 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、倒入沸水冲泡，中暑 、电风扇吹出的凉风 。