燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，购买
不过 ，看看里面是注意否有燕麦 ，黏度较大 ，事项香味较浓 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，属于粗粮 ，与牛奶或豆浆混合加热 。再加油脂和糖“调制”出来的 ，煮粥食用 。呈扁平状 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，外形完整 。营养丰富，就不是好的燕麦片产品 。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，也可与大米一起煮粥 ，还要注意产品标签上的配料表 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，而是用玉米 、黏度较大，纯燕麦片本身就是全谷 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，大米 、糯米 ，选购时不要只看产品名称 ，很多根本不含燕麦成分 ，以及燕麦的位置排序。燕麦片可以单独煮粥 ，如果没有“燕麦”字样，在超市里很容易买到。呈扁平状 ，外形完整。煮粥食用。麦麸 、