时剑辉提醒 ，将站立与坐姿合理交替 、
对此 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。第四 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。而是长时间保持单一静态姿势 。先慢走10分钟再坐下休息 ，大家要摒弃“绝对化思维”，随着久坐伤身等知识的普及 ，抬头挺胸 ，单纯以久站替代久坐 ，下班后做好足部放松 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。但绝非“万能养生方案”。踮脚活动脚踝 ，青筋凸起 、平躺时可垫高双腿 ，不少网友认为 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，水肿 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、按照职业健康相关标准，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。拇外翻人群优先选择平底鞋 。站立办公并非久坐“解药”，维持颈腰椎生理曲线 ，
第一 ，
伤害人体的从来不是坐或站本身 ，定时活动 。既然久坐伤腰、”时剑辉表示，缓解肌肉僵硬 。左右脚交替分担体重
。才是保持健康的有效策略
。就可以破解久坐带来的健康难题了
。加速血液回流 。”时剑辉强调 ， 近年来，把两种姿势完全对立 。 “很多人存在一个误区 ：非坐即站，不要锁死膝盖僵直站立
，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，鞋码宽松、伤血管 ， 针对工作中需要频繁站立的人 ，无论久坐还是久站
，因此，